Bobo.id - Mandi air hangat adalah cara yang paling nyaman untuk buat tubuh hangat selama cuaca dingin.
Tapi bolehkah kita mandi air hangat setiap hari? Berikut akan dijelaskan manfaat, efek dan tips untuk mandi air hangat.
Manfaat Mandi Air Hangat
Mandi air hangat adalah cara yang bukan hanya menyegarkan tapi juga memberikan efek baik, lo.
Dikutip dari Alodokter, mandi air hangat adalah cara alami yang bisa membantu melancarkan peredaran darah.
Jadi, saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yang merupakan zat kimia pemberi rasa nyaman.
Dengan begitu tubuh akan relaks setelah mandi air hangat. Kondisi ini pun akan berdampak pada tidur jadi lebih lelap.
Bahkan mandi air hangat juga berdampak baik untuk meredakan nyeri otot, lo.
Saat flu, mandi air hangat pun juga bisa memberikan rasa nyaman pada saluran pernapasan.
Bahkan mandi air hangat juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Meski pun punya banyak manfaat, ternyata mandi air hangat juga bisa munculkan dampak negatif.
Baca Juga: Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Ini 6 Kebiasaan Baik yang Layak Dicoba
Kerugian Mandi Air Hangat
Sebenarnya mandi air hangat adalah hal yang baik, tapi bila berlebihan maka bisa menimbulkan dampak buruk.
Dikutip dari HaloDoc, mandi air hangat secara terus menerus bisa memberikan dampak buruk pada kondisi kulit.
Mandi air hangat memang memberikan efek yang menenangkan untuk tubuh, tapi saat dilakukan terlalu sering maka, masalah kulit akan muncul.
Kulit yang terlalu sering terkena air hangat akan jadi lebih kering dan buat tidak nyaman.
Air panas atau hangat yang terlalu sering bisa mengganggu kelenjar minyak yang ada di kulit.
Padahal kelenjar minyak tersebut merupakan pelembap alami bagi kulit kita.
Saat kulit kering, maka kulit kita akan lebih rentan terkena iritasi, akibat populasi bakteri baik berkurang.
Bahkan pada orang dengan masalah jantung, tidak disarankan untuk terlalu sering mandi air hangat.
Bolehkah Mandi Air Hangat Setiap Hari?
Mandi air hangat sebenarnya bisa dan aman dilakukan setiap hari, namun ada beberapa hal yang diperhatikan.
Baca Juga: Lantai Kamar Mandi Licin? Ini 4 Bahan Sederhana untuk Membersihkannya
Dengan beragam manfaat yang sudah dijelaskan, tentu mandi air hangat akan menguntungkan terlebih saat dilakukan pada malam hari.
Namun, mandi air hangat harus diikuti dengan perawatan kulit setelahnya, untuk menghindari masalah kulit kering.
Selain itu, ada batas suhu dan waktu untuk teman-teman mandi air hangat, lo.
Bila ingin mandi air hangat, teman-teman harus memastikan suhu air ada di antara 33 derajat hingga 37 derajat celcius.
Jika, teman-teman mandi dengan berendam maka pastikan untuk tetap menggerakan tubuh sesekali.
Lalu, batas waktu mandi air hangat baiknya hanya 10-15 menit, tapi bila merasakan sesak napas, baiknya segera keringkan badan.
Terakhir untuk perawatan kulit, setelah mandi air hangat hindari menggosok kulit terlalu keras atau menggunakan handuk yang kasar.
Baiknya gunakan handuk yang lembut dan usap perlahan, kemudian gunakan pelembap kulit di tubuh.
Dengan mengikuti cara tersebut, teman-teman bisa mandi air hangat setiap hari dan mendapatkan manfaat untuk tubuh sehat.
Dari penjelasan ini, teman-teman jadi lebih mengenal cara untuk mandi air hangat yang benar sehingga lebih banyak mendapatkan manfaat.
Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Tidak Sedap dari Saluran Pembuangan Air di Kamar Mandi
----
| Kuis! |
| Apa manfaat mandi air hangat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.