Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Ini 6 Kebiasaan Baik yang Layak Dicoba

Bobo.id - Membangun kebiasaan baik sebelum tidur bisa memberikan dampak baik pada kualitas tidur kita, lo.

Dengan tidur pulas, teman-teman bisa merasa segar setiap pagi dan bersemangat untuk melakukan beragam aktivitas.

Bahkan tidur pulas juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga teman-teman tidak mudah sakit.

Nah, untuk mendapatkan tidur nyenyak, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa teman-teman terapkan.

1. Membaca Buku

Kebiasaan baik pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan membaca buku.

Tapi pastikan buku yang dibaca bukan buku elektronik, karena justru bisa buat kita sulit tidur.

Membaca buku bisa membantu teman-teman mendapatkan pikiran rileks sehingga memunculkan rasa kantuk.

2. Mandi Air Hangat

Teman-teman juga bisa mandi hangat sebagai salah satu kebiasaan sebelum tidur.

Cara ini akan cocok untuk teman-teman yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur.

Baca Juga: Kenapa Kita Tidak Bisa Mendengar Suara saat Tidur Nyenyak? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT