Tentunya ini kemudian akan berdampak pada daya tahan tubuh yang lebih baik dan tidak mudah sakit.
5. HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT adalah metode latihan yang melibatkan kombinasi antara interval intensitas tinggi dan istirahat singkat.
Contoh latihan HIIT sangat beragam termasuk lompat tali, sprint, atau latihan kekuatan dengan intensitas tinggi.
HIIT termasuk olahraga terbukti bisa dalam membakar kalori bahkan setelah latihan selesai.
Hal itu terjadi karena olahraga ini bisa meningkatkan metabolisme basal tubuh.
6. Tenis
Bermain tenis adalah olahraga yang melibatkan gerakan cepat, sprint, dan perubahan arah yang tajam.
Aktivitas ini dapat membakar sekitar 600 hingga 800 kalori per jam tergantung pada intensitas permainan dan durasi setiap sesinya.
Jadi, selain menyenangkan, teman-teman bisa membakar kalori berlebih yang didapat dari makanan selama seharian.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa teman-teman coba untuk menjaga kadar kalori dalam tubuh agar tidak berlebihan.
Baca Juga: Populer di Olimpiade Paris, Apa Itu Cabang Olahraga Triatlon?