2. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang bisa memberikan energi pada tubuh secara cepat.
Dikutip dari Hellosehat, buah pisang mengandung banyak karbohidrat, vitamin B6, dan kalium.
Karbohidrat dalam pisang menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah dicerna oleh tubuh.
Vitamin B6 berperan dalam konversi makanan menjadi energi, sementara kalium membantu menjaga fungsi otot dan saraf.
Pisang sering menjadi pilihan utama para atlet sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan, lo.
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Omega-3 akan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otak, yang kemudian dapat meningkatkan energi dan fokus.
Selain itu, ikan berlemak juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Punya Kandungan Omega-3 Tinggi, Salah Satunya Salmon