Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia, dan biji labu merupakan sumber energi yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.
Beragam makanan itu juga mengandung magnesium yang berperan dalam produksi energi dan menjaga fungsi otot.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang mudah dibawa dan dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari.
5. Telur
Telur adalah sumber protein yang lengkap dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin B2 dan B12 yang penting untuk produksi energi.
Mengonsumsi telur sebagai sarapan atau camilan dapat membantu menjaga energi dan fokus sepanjang hari.
Beragam pilihan makanan itu bisa teman-teman konsumsi saat tubuh merasa lelah dan lesu untuk kembalikan energi tubuh.
Meski begitu jangan lupa untuk tetap istirahat dengan tidur lelap sesuai kebutuhan, ya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Salah Satunya Pisang