Jika teman-teman terus makan makanan manis saat batuk, maka batuk tak kunjung sembuh, dan aktivitas terganggu.
Konsumsi Makanan Manis Harus Dibatasi
Meski tidak menyebabkan batuk secara langsung, konsumsi makanan manis atau gula tinggi harus tetap dibatasi, ya.
Konsumsi gula untuk orang berusia 2-18 tahun adalah kurang dari 25 gram atau setara dengan 6 sendok teh gula dalam sehari.
Jika konsumsi gula lebih dari jumlah itu dan dilakukan terus menerus, maka kadar gula darah di tubuh bisa meningkat.
Ketika kadar gula darah dalam tubuh meningkat, maka hal ini bisa tingkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, konsumsi makanan manis berlebihan juga bisa memengaruhi suasana hati hingga aktivitas kita, lo.
Namun tenang saja, Bobo punya beberapa cara untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Berikut di antaranya:
- Ganti dengan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan.
- Selalu periksa label nutrisi pada makanan.
- Minum lebih banyak air putih.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Manis yang Aman untuk Diabetes, dari Buah hingga Cokelat