Mengonsumsi roti rendah serat secara konsisten dapat menimbulkan masalah bagi mikrobioma atau koloni bakteri di usus.
Ketidakseimbangan bakteri usus menyebabkan sindrom iritasi usus besar dan penyakit radang usus. Hiii.
Tips Makan Roti saat Sarapan
Perlu diketahui, makan roti saat sarapan sebenarnya boleh saja, asalkan tidak berlebihan dan setiap hari.
Berikut ini Bobo punya beberapa tips untuk memastikan sarapan roti yang sehat. Berikut ini di antaranya:
- Pilih roti gandum utuh atau multigrain.
- Periksa label nutrisi.
- Kombinasikan dengan protein dan lemak sehat.
- Variasikan dengan menu lainnya.
- Pertimbangkan untuk bikin roti sendiri.
Nah, itulah penjelasan tentang boleh atau tidaknya makan roti untuk sarapan setiap hari. Semoga bisa bermanfaat, ya!
Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Ini 6 Jenis Buah yang Aman Dimakan saat Perut Kosong