Selain itu, gunakan perban elastis pada pergelangan tangan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan dukungan tambahan pada otot serta tendon.
Pastikan untuk tidak membalut terlalu kencang, agar sirkulasi darah tidak terganggu.
4. Perhatikan Ergonomi dan Gaya Penggunaan Ponsel
Langkah selanjutnya adalah memperhatikan cara memegang dan menggunakan ponsel karena akan sangat mempengaruhi kesehatan tangan.
Perhatikan postur tangan dan jari saat menggunakan ponsel untuk mencegah cedera. Seperti, gunakan kedua tangan untuk mengetik atau menggeser layar.
Lalu, ganti posisi tangan secara berkala sehingga tangan tidak ada dalam satu posisi yang sama dalam waktu yang lama.
Kemudian hindari membungkuk terlalu lama saat melihat layar ponsel, jadi coba untuk angkat ponsel sejajar dengan mata agar tidak terlalu banyak menekuk pergelangan tangan.
Dengan menerapkan beberapa cara itu, teman-teman bisa mengurangi risiko cedera atau mengatasi masalah cedera yang sudah terjadi.
Namun, bila cedera dirasa tidak kunjung membaik, teman-teman perlu melakukan konsultasi dengan dokter, ya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Bukan Hanya Mata Kering, Ini 5 Dampak Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer
----
| Kuis! |
| Apa penyebab tendonitis? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.