Cara Mengatasi Kelelahan
Berikut ini beberapa cara sederhana dan mudah untuk mengatasi kelelahan.
- Mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam.
- Makan makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.
- Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan lonjakan energi diikuti dengan penurunan drastis.
- Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
- Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
- Minum air secara teratur untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa hubungan menguap dan otak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.