Bobo.id - Ketika kita bangun di pagi hari, perut kita biasanya kosong setelah berjam-jam tidur malam. Hihi.
Saat perut kosong, tak hanya lapar yang dirasakan, tenggorokan juga rasanya ingin diguyur dengan air.
Yap, bangun tidur memang jadi waktu yang sangat penting untuk minum setelah beberapa jam tidak minum.
Meski begitu, ternyata kita tidak boleh asal minum. Artinya, kita harus perhatikan apa yang akan kita minum.
Hal ini karena ada beberapa minuman yang ternyata tidak baik untuk diminum saat perut kosong di pagi hari.
Wah, memangnya minuman apa saja yang sebaiknya tak diminum di pagi hari, Bo? Simak informasinya, yuk!
1. Jus Jeruk
Jus jeruk memang segar dan kaya vitamin C. Namun, minum jus jeruk saat perut kosong bukanlah ide yang baik.
Sebagai informasi, jus jeruk rasanya sangat asam. Hal ini karena dalam jeruk ada kandungan asam sitrat tinggi.
Jika kita minum jus jeruk tanpa ada makanan di perut, asam bisa mengiritasi lapisan perut dan bikin perut perih.
Selain itu, asam pada jus jeruk juga bisa meningkatkan produksi asam lambung yang bisa memicu maag, lo.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong? Ini Faktanya
Selain iritasi perut, asam dari jus jeruk juga bisa merusak enamel gigi jika diminum terlalu sering saat perut kosong.
Untuk itu, lebih baik minum jus jeruk setelah sarapan atau setelah makan camilan agar perut kita tetap nyaman.
2. Minuman Soda
Saat bangun tidur, kita ingin minum yang segar-segar. Nah, minuman soda sering jadi pilihan karena bikin segar.
Namun, soda mengandung gas karbonasi yang bisa membuat perut kita kembung ketika diminum saat perut kosong.
Tak hanya itu, minuman bersoda juga mengandung banyak gula dan bahan kimia lain yang tak baik untuk perut kosong.
Gula dalam osda bisa bikin kadar gula darah naik dan turun dengan cepat, hingga bisa picu rasa pusing dan lemas.
Minum soda saat perut kosong juga bisa sebabkan perut mulas, mual, hingga merusak gigi sehat kita, lo.
Sebagai gantinya, cobalah minum teh herbal tanpa kafein atau air putih dengan irisan buah segar, seperti timun.
3. Teh
Teh, terutama teh hitam atau teh hijau, mengandung kafein dan tanin yang bisa bikin sakit perut kalau diminum saat perut kosong.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Ini 6 Jenis Buah yang Aman Dimakan saat Perut Kosong
Kafein dalam teh bisa meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan perut terasa perih atau mulas.
Tanin dalam teh juga bisa mengikat zat besi dalam makanan, sehingga mengurangi penyerapan zat besi.
Selain itu, teh juga bisa menyebabkan dehidrasi jika diminum dalam jumlah besar karena ia punya sifat diuretik.
Apabila teman-teman suka minum teh di pagi hari, cobalah minum teh herbal seperti chamomile atau peppermint.
4. Susu
Susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik, tetapi minum susu saat perut kosong tidak disarankan, lo.
Hal ini karena susu mengandung laktosa. Kandungan ini adalah jenis gula yang butuh enzim khusus untuk dicerna.
Jika diminum saat perut kosong, laktosa dalam susu bisa bikin kembung, gas, atau diare pada beberapa orang.
Minum susu saat perut kosong juga bisa membuat tubuh merasa terlalu kenyang dan mengurangi selera makan.
Kalau suka minum susu di pagi hari, cobalah untuk minum susu setelah makan sesuatu yang ringan, seperti roti.
5. Air Dingin
Baca Juga: Hati-Hati! Ini 5 Buah yang Baiknya Dihindari Dimakan Langsung saat Buka Puasa
Meskipun air adalah minuman yang paling sehat, minum air dingin saat perut kosong bisa memberi efek tak baik.
Air dingin bisa menyebabkan pembuluh darah di perut menyempit, yang bikin proses pencernaan jadi lambat.
Air dingin juga bisa menyebabkan rasa kedinginan pada tubuh, terutama di pagi hari saat tubuh baru bangun.
Minum air dingin juga bisa memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat pada penurunan energi tubuh.
Untuk memulai hari, Bobo sarankan untuk minum air hangat atau air suhu ruang agar perut bisa lebih nyaman.
Nah, itulah beberapa minuman yang tidak boleh diminum saat perut kosong. Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Mengapa jus jeruk tidak boleh diminum saat perut kosong? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.