Meskipun manfaatnya baik untuk tubuh, ternyata kita juga tidak boleh kelebihan vitamin C, teman-teman.
Dosis vitamin C yang dibutuhkan anak-anak sebagai suplemen makanan adalah 35–100 mg per hari.
Sedangkan vitamin C yang dibutuhkan anak-anak untuk mengobati skorbut atau penyakit kekurangan vitamin C adalah 100–300 mg per hari.
Dosis vitamin C untuk penyakit skorbut harus dibagi menjadi beberapa dosis, selama 2 minggu atau lebih.
Jika teman-teman mengonsumsi vitamin C lebih dari jumlah yang dianjurkan, maka yang terjadi justru timbulnya gangguan kesehatan.
Adapun berikut ini contoh bahaya yang bisa terjadi ketika kita kelebihan mengonsumsi vitamin C.
- Diare
- Muntah
- Mual
- Nyeri ulu hati
- Kram dan sakit perut
- Insomnia
- Batu ginjal
- Sakit kepala
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Berapa angka kecukupan gizi (AKG) harian vitamin C untuk anak usia 4-6 tahun? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.