Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A, berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa teman-teman konsumsi.
Makanan Mengandung Vitamin A
1. Wortel
Wortel adalah salah satu sumber vitamin A yang paling terkenal.
Makan wortel mentah atau dimasak dapat memberikan tubuh beta-karoten, senyawa yang kemudian bisa diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita.
Beta-karoten juga merupakan kandungan yang memberi warna oranye cerah pada wortel.
2. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau gelap yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin A dalam bentuk beta-karoten.
Memasukkan bayam ke dalam menu makan kita secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Paprika Merah
Paprika merah mengandung beta-karoten yang tinggi dan memberikan warna merah cerah pada buahnya.
Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Sariawan Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin C?