Yap, saat di rumah, kita lebih suka duduk atau berbaring sepanjang hari sambil bermain ponsel pintar.
Padahal, jika kita sering malas bergerak, tubuh kita jadi tidak membakar energi yang kita dapat dari makanan.
Akibatnya, gula darah bisa naik dan menumpuk dalam tubuh. Hal inilah yang bisa tingkatkan risiko diabetes.
Itulah mengapa penting untuk rajin bergerak, seperti bermain, berolahraga, atau bahkan jalan kaki tiap hari.
2. Melewatkan Sarapan
Sebelum berangkat ke sekolah, biasanya, ayah atau ibu kita selalu mengingatkan untuk makan sarapan yang disediakan.
Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting karena tubuh kita membutuhkan energi setelah tidur semalam.
Jika kita melewatkan waktu sarapan, maka tubuh akan mencari energi dengan cara lainnya, teman-teman.
Hal inilah yang kemudian bisa membuat kita lebih mudah lapar dan makan lebih banyak di waktu berikutnya.
Bersumber dari Kompas.com, ini bisa mengganggu keseimbangan gula darah dan tingkatkan risiko diabetes.
3. Sering Makan dan Minum Manis
Baca Juga: 5 Sayuran yang Memiliki Kandungan Gula Tinggi, Salah Satunya Wortel