Untuk anak-anak seusia kita, makanan dan minuman manis, seperti cokelat, permen, kue, selalu saja menggoda.
Yap, makanan manis memang enak. Namun, kalau kita terlalu sering memakannya, tubuh akan sulit mengatur gula darah.
Hal ini bisa menyebabkan kenaikan gula darah yang berlebih. Pada akhirnya, ini akan tingkatkan risiko diabetes.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan manis dan pilih makanan yang lebih sehat, seperti buah, ya.
4. Stres Berlebihan
Perlu diketahui, stres yang berlebihan bisa membuat tubuh mengeluarkan hormon yang bisa tingkatkan gula darah.
Jika kita sering merasa stres, tubuh akan terus menerus dalam keadaan "siaga" dan bisa ganggu keseimbangan gula darah.
Untuk itu, mulailah belajar untuk rileks dan menjaga pikiran tetap tenang sehingga stres dan risiko diabetes berkurang.
5. Kurang Tidur
Setelah seharian beraktivitas, tidur menjadi waktu penting untuk tubuh kita beristirahat dan memulihkan diri.
Jika kita sering kurang tidur, tubuh bisa menjadi lelah dan tidak bekerja dengan baik, termasuk dalam mengatur gula darah.
Baca Juga: Apakah Makan Nasi Putih Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Penjelasannya