1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menjadikan ikan sebagai bagian dari menu makan harian ternyata bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, lo.
Dikutip dari Alodokter, manfaat itu bisa didapat karena kandungan vitamin D yang tinggi pada ikan khususnya ikan laut.
Vitamin D ini akan membantu membentuk melatonin, yang merupakan hormon pengatur siklus tidur sehingga teman-teman mudah terlelap.
2. Sehatkan Mata
Sering makan ikan ternyata juga bisa membantu mengurangi risiko sakit mata, lo.
Pada ikan ada kandungan asam lemak omega-3 yang bisa memperbaiki sel-sel mata dan meredakan peradangan.
3. Menyehatkan Jantung
Bukan hanya sehatkan mata, konsumsi ikan juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Manfaat ini didapat dari kandungan omega-3 dan protein yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol.
Dengan tekanan darah dan kadar kolesterol yang baik, maka secara tidak langsung juga membuat organ jantung jadi lebih sehat.
Baca Juga: Dikira Punah 70 Juta Tahun Lalu, Ikan Purba Ini Muncul di Perairan Indonesia