Bobo.id - Berenang memang olahraga yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Saat berenang, seluruh bagian tubuh akan bergerak sehingga secara tidak langsung akan melatih seluruh otot tubuh.
Dengan manfaat yang banyak, tentu berenang harus dilakukan dengan benar dan aman.
Masalah yang cukup berbahaya saat berenang adalah kram perut. Munculnya masalah kram perut bisa membuat seorang perenang sulit bergerak hingga tenggelam, lo.
Agar masalah itu tidak terjadi pada teman-teman, berikut ada beberapa tips yang bisa membantu mencegah terjadinya kram perut saat berenang.
1. Pemanasan Sebelum Berenang
Tips pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemanasan sebelum mulai berenang.
Pemanasan penting pada setiap jenis olahraga termasuk berenang agar tubuh bisa bergerak dengan lebih baik dan mencegah terjadi cedera.
Pada olahraga renang, pemanasan yang baik bisa membantu melonggarkan otot-otot, meningkatkan aliran darah, dan mempersiapkan tubuh untuk bergerak di air.
Jadi, luangkan waktu setidaknya 10-15 menit untuk melakukan pemanasan ringan seperti peregangan, jogging di tempat, atau melakukan gerakan-gerakan yang meniru gerakan renang.
Pemanasan tidak hanya penting untuk otot-otot kaki dan lengan, tetapi juga untuk otot perut.
Baca Juga: Salah Satunya Renang, Ini 6 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bakar Banyak Kalori