Selain itu, buah pir juga mengandung sorbitol, sejenis gula alami yang berfungsi sebagai pencahar alami.
Kandungan sorbitol ini akan menarik air ke dalam usus besar, sehingga tinja menjadi lunak dan mudah dikeluarkan.
Satu buah pir mengandung sekitar enam gram serat sehingga bisa jadi pilihan baik untuk sarapan atau camilan.
2. Alpukat
Selain dikenal karena kandungan lemak sehatnya, buah ini juga mengandung serat untuk pencernaan kita, lo.
Serat dalam alpukat dapat membantu dalam gerakan usus yang sehat dan dapat mengatasi masalah sembelit.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung kalium yang bisa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kita bisa menikmati alpukat dengan berbagai cara, seperti ditambahkan dalam salad hingga dijadikan smoothie.
3. Apel
Apel adalah buah yang sangat mudah ditemukan di supermarket atau pasar. Ia juga jadi buah yang sangat populer.
Selain memiliki rasa yang segar, apel juga mengandung serat yang cukup tinggi, terutama di kulitnya.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Sembelit, Apa Saja?