Kegiatan ini tidak memerlukan terlalu banyak energi dan membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mendukung sistem imun tubuh dalam melawan infeksi.
2. Yoga
Yoga adalah latihan yang baik untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh saat flu.
Gerakan yoga yang ringan, seperti peregangan dan pose yang sederhana, membantu meredakan otot-otot yang tegang dan meningkatkan pernapasan.
Beberapa pose yoga juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan aliran oksigen ke tubuh.
3. Peregangan
Peregangan ringan dapat membantu melemaskan otot-otot yang kaku saat flu.
Aktivitas ini juga membantu meredakan kelelahan dan rasa pegal yang sering muncul selama flu.
Teman-teman bisa melakukan peregangan sederhana untuk tangan, kaki, dan punggung di rumah tanpa perlu peralatan khusus.
4. Bersepeda Statis
Jika teman-teman memiliki sepeda statis di rumah, ini bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang baik saat flu ringan.
Baca Juga: Tetap Jaga Kesehatan Tubuh, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Musim Hujan