Bahkan vitamin ini juga bisa mengatasi beberapa penyakit mata lain hingga masalah akibat penuaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin E yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata tersebut.
Meskipun vitamin E bukan obat untuk penyakit mata, mengonsumsi vitamin ini sebagai bagian dari diet sehat bisa membantu menjaga penglihatan tetap tajam.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin E memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, karena kandungan antioksidan dalam vitamin E membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Nah, kolesterol jahat itulah yang menyebabkan pembentukan plak pada arteri dan penyumbatan pembuluh darah.
Jadi, dengan adanya cukup vitamin E dalam tubuh maka, teman-teman akan memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung.
Selain itu, vitamin E juga berperan dalam memperbaiki sirkulasi darah dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mendukung Fungsi Kognitif
Manfaat lain dari vitamin E adalah mendukung fungsi otak kita sehingga tidak mengalami masalah gangguan memori dan penurunan kognitif.
Jadi, konsumsilah makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, sehingga dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan otak.
Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Buah Kaya Vitamin A yang Menyehatkan