Untuk mendapatkan beragam manfaat itu, teman-teman bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang sehat.
Berikut sumber vitamin E alami yang bisa teman-teman dapatkan.
Sumber Vitamin E
Untuk mendapatkan vitamin E, teman-teman tidak harus selalu mengonsumsi suplemen, lo.
Ada beberapa jenis sayuran dan makanan lain yang bisa berikan asupan vitamin E dalam tubuh kita.
- Sayuran hijau khususnya brokoli dan bayam.
- Kacang-kacangan seperti kacang almon dan kedelai.
- Buah-buahan yang salah satunya buah kiwi.
- Makanan laut termasuk ikan kod dan salmon.
Nah, itu beberapa manfaat dari vitamin E yang bisa teman-teman dapatkan dari sayur hingga makanan laut.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
(Editor: Heni Widiastuti)