Resveratrol membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan mencegah penggumpalan darah.
Senyawa ini juga berkaitan dengan kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Selain resveratrol, anggur merah juga mengandung vitamin C dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
4. Delima
Delima merupakan salah satu buah tertua yang dikenal kaya akan antioksidan.
Buah ini mengandung polifenol, tanin, dan antosianin yang memberikan manfaat antioksidan serta anti-inflamasi.
Delima juga terkenal dengan kandungan punicalagin, senyawa yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah kecil yang kaya akan vitamin C, salah satu antioksidan yang paling kuat.
Mengonsumsi satu buah kiwi saja dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin E dan flavonoid, yang memberikan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif.
Baca Juga: Termasuk Buah Kaya Serat, Amankan Memakan Pepaya Beserta Bijinya?