Bobo.id - Pernahkah teman-teman mendengar tentang antioksidan yang merupakan kandungan pada beragam jenis makanan.
Dikutip dari Alodokter, antioksidan merupakan nutrisi penting untuk menjaga dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena itu, antioksidan disebut bisa menjaga kita dari potensi terkenal beragam jenis kanker.
Radikal bebas adalah zat yang terbentuk secara alami dalam proses metabolisme tubuh.
Tapi radikal bebas juga bisa didapat dari luar tubuh seperti dari polusi, asap rokok, pestisida, atau obat-obatan.
Saat radikal bebas berlebihan, maka susunan DNA sel bisa rusak dan menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Jadi, penting untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan agar bisa menjaga radikal bebas agar tidak merusak sel dalam tubuh.
Berikut ada beberapa jenis buah yang bisa jadi camilan harian menyehatkan dan kaya antioksidan.
1. Blueberry
Blueberry dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi.
Pada buah ini ada senyawa yang bernama antosianin yang marupakan antioksidan sekaligus pemberi warna biru.
Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Tidak Mudah Busuk, Cocok untuk Persediaan di Rumah