Teman-teman bisa mengonsumsi semakan sebagai camilan, campuran salad buah hingga jus yang menyegarkan.
2. Mentimun
Mentimun adalah pilihan lain yang sangat cocok untuk menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Dengan kandungan air yang hampir sama dengan semangka, mentimun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan dari dalam.
Mentimun juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan serta vitamin C dan K, yang berfungsi menjaga kesehatan kulit dan tulang.
Mentimun bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan acar, dicampur dalam salad, atau dijadikan minuman infused water.
Tidak hanya menyegarkan, mentimun juga ringan di perut dan cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.
3. Kelapa Muda
Air kelapa muda dikenal sebagai minuman alami yang sangat menyegarkan dan menyehatkan.
Kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, air kelapa muda membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat berlebih di cuaca panas.
Selain itu, air kelapa muda rendah kalori, menjadikannya pilihan minuman yang sehat untuk semua kalangan.
Baca Juga: Pulau Jawa Masih Terasa Panas di Awal Musim Hujan, Kapan Berakhirnya?