Bobo.id - Saat cuaca panas, teman-teman bukan hanya merasa mudah haus tapi tubuh juga bisa mudah lelah.
Udara panas akan membuat tubuh membutuhkan banyak asupan makanan terlebih minuman.
Dengan asupan makanan dan minuman yang tepat, tubuh tidak akan dehidrasi sehingga bisa bertahan dari cuaca panas.
Berikut akan ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa teman-teman jadikan persediaan di rumah selama cuaca sering panas.
Makanan ini bukan hanya punya rasa enak, tapi juga menyegarkan sehingga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Apa saja jenis makanan itu? Mari simak penjelasan berikut.
1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Buah ini mengandung lebih dari 90% air, sehingga sangat efektif untuk menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, semangka mengandung elektrolit penting seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain air, semangka juga kaya akan vitamin A, C, dan beberapa antioksidan seperti likopen, yang baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Tidak Mudah Busuk, Cocok untuk Persediaan di Rumah