Teman-teman juga bisa mengonsumsi bagian daging kelapa yang punya kandungan serat sehingga akan cukup mengenyangkan.
Konsumsi air kelapa muda bisa dilakukan secara langsung atau campurkan dengan es batu untuk mendapatkan efek pendinginan yang optimal.
4. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer untuk menyegarkan tubuh di cuaca panas.
Buah jeruk mengandung banyak vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, terutama saat cuaca panas dan kering.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam jeruk membuatnya menjadi buah yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jeruk juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu pemulihan setelah aktivitas di bawah terik matahari.
5. Yogurt
Yogurt adalah makanan yang ringan, menyehatkan, dan dapat memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Selain tinggi kandungan air, yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Saat cuaca panas, pencernaan sering kali terganggu, dan yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Baca Juga: Akan Ada Hari Tanpa Bayangan di Pulau Jawa, Apakah Suhu Makin Panas?