Cara Atasi Pilek saat Cuaca Panas
1. Minum Air yang Cukup
Saat cuaca panas, tubuh lebih mudah kehilangan cairan melalui keringat, dan dehidrasi dapat memperburuk gejala pilek.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi yang bisa dilakukan dengan minumlah air dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 8-10 gelas sehari.
Air membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat hidung.
Selain air putih, minuman hangat seperti teh herbal atau air lemon hangat juga bisa membantu meredakan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat pilek.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah cara yang sangat tepat untuk membantu tubuh melawan infeksi, karena sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik saat tubuh dalam kondisi istirahat.
Ketika pilek menyerang, terutama di tengah cuaca panas, tubuh memerlukan lebih banyak waktu untuk memulihkan diri.
Tidur yang cukup membantu mempercepat proses penyembuhan dengan memperkuat sistem imun dan meredakan peradangan di saluran pernapasan.
3. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis
Baca Juga: Kenapa Hidung Tiba-Tiba Berair saat Menyantap Makanan Pedas? Ini Alasannya