Bobo.id - Pilek hingga batuk adalah dua masalah kesehatan yang umumnya terjadi pada musim dingin atau cuaca dingin.
Tapi sebenarnya, dua masalah itu juga bisa terjadi pada musim atau cuaca panas, lo.
Lalu, kenapa bisa begitu? Mari simak penjelasan berikut ini tentang pilek di cuaca panas.
Pilek saat Cuaca Panas
Dikutip dari Alodokter, ternyata ada beberapa orang yang bisa mengalami pilek hingga bersin-bersin saat cuaca panas.
Hal itu terjadi bisa karena perubahan kelembapan hingga suhu lingkungan pada saat cuaca panas.
Suhu udara yang tinggi dan udara kering bisa menyebabkan iritasi pada saluran napas yang kemudian menyebabkan pilek.
Terlebih saat cuaca panas, tingkat polusi udara bisa meningkat yang kemudian turut menyebabkan terjadinya pilek.
Bahkan saat teman-teman sudah mengalami gejala pilek, paparan polusi bisa memperparah kondisi, lo.
Kondisi yang lebih parah bisa menyebabkan teman-teman mengalami sakit kepala, sakit tenggorokan, hingga nyeri otot.
Berikut akan dijelaskan beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan meredakan gejala pilek saat cuaca panas.
Baca Juga: Mengapa Hidung Ikut Mengeluarkan Air saat Menangis? Ini Alasannya
Cara Atasi Pilek saat Cuaca Panas
1. Minum Air yang Cukup
Saat cuaca panas, tubuh lebih mudah kehilangan cairan melalui keringat, dan dehidrasi dapat memperburuk gejala pilek.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi yang bisa dilakukan dengan minumlah air dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 8-10 gelas sehari.
Air membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat hidung.
Selain air putih, minuman hangat seperti teh herbal atau air lemon hangat juga bisa membantu meredakan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat pilek.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah cara yang sangat tepat untuk membantu tubuh melawan infeksi, karena sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik saat tubuh dalam kondisi istirahat.
Ketika pilek menyerang, terutama di tengah cuaca panas, tubuh memerlukan lebih banyak waktu untuk memulihkan diri.
Tidur yang cukup membantu mempercepat proses penyembuhan dengan memperkuat sistem imun dan meredakan peradangan di saluran pernapasan.
3. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis
Baca Juga: Kenapa Hidung Tiba-Tiba Berair saat Menyantap Makanan Pedas? Ini Alasannya
Salah satu penyebab pilek saat cuaca panas adalah paparan terhadap perubahan suhu yang drastis.
Jadi, saat kita berpindah dari suhu luar ruangan yang panas lalu menuju ruangan ber-AC bisa jadi penyebab pilek, lo.
Kondisi ini dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memicu timbulnya gejala pilek.
Sebaiknya hindari terlalu lama berada di ruangan ber-AC dengan suhu yang terlalu rendah.
Jika terpaksa harus berada di ruangan ber-AC, pastikan suhu tidak terlalu dingin dan gunakan pakaian yang sesuai untuk menjaga kehangatan tubuh.
4. Hindari Debu dan Polusi
Debu dan polusi udara adalah pemicu utama iritasi saluran pernapasan, terutama saat cuaca panas.
Udara yang panas cenderung membawa lebih banyak partikel debu yang dapat masuk ke saluran pernapasan dan memperburuk pilek.
Jika memungkinkan, kurangi aktivitas di luar ruangan terutama saat polusi udara tinggi.
Gunakan masker ketika berada di lingkungan yang berdebu atau tercemar untuk melindungi saluran pernapasan dari partikel yang dapat memicu pilek lebih parah.
5. Berkumur dengan Air Garam
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Dampak Bila Terpapar Cuaca Panas di Luar Ruangan
Kumur air garam adalah salah satu cara alami yang bisa teman-teman lakukan untuk mengurangi gejala pilek.
Air garam membantu membersihkan tenggorokan dari lendir berlebih dan mengurangi iritasi akibat peradangan.
Caranya, campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu kumur beberapa kali sehari.
Cara ini dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit dan mempercepat penyembuhan, lo.
Itu penjelasan tentang masalah pilek yang terjadi saat cuaca panas dan cara mengatasinya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Selain perubahan suhu, apa penyebab pilek saat cuaca panas? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.