Bobo.id - Anak-anak seperti kita sedang berada dalam fase pertumbuhan. Coba periksa, pertumbuhan apa yang kamu sadari?
Pertumbuhan merupakan proses perubahan fisik yang terlihat.
Itu bisa berupa penambahan ukuran tubuh, bertambah tinggi, bertambah besar, dan pertumbuhan ukuran organ tubuh.
Salah satu bentuk pertumbuhan paling terlihat jelas yaitu pertumbuhan pada tulang.
Maka dari itu, pada masa pertumbuhan ini kita harus menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan aktivitas fisik.
Tidak perlu olahraga berat, ini beberapa rekomendasi aktivitas fisik ringan yang bisa teman-teman coba.
Yuk, simak!
Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah jenis olahraga ringan yang paling sederhana, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Mayo Clinic, dengan berjalan kaki, kita dapat membiasakan diri menopan berat badan, sehingga menurunkan risiko penyakit osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit yang dikenal dengan pengeroposan tulang, atau kondisi ketika jaringan tulang semakin rapuh.
Baca Juga: 5 Jus yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah, Tertarik Mengonsumsinya?