Nah, berjalan kaki juga dapat meningkatkan kekuatan inti tulang dan membantu mencegah mudah terjatuh ketika umur kita semakin tua.
Jangan diremehkan, orang-orang yang rutin jalan kaki ketika muda mempunyai risiko lebih kecil mengalami pikun dan penyakit Alzheimer di masa tua, lo.
Jadi, kegiatan ringan ini cocok untuk semua usia.
Bersepeda
Kebanyakan dari kita, akan belajar mengendarai sepeda sendiri sejak masuk ke jenjang taman kanak-kanak.
Sebab, untuk bisa belajar bersepeda, seluruh organ gerak kita harus sudah dapat digunakan dengan baik.
Berlatih bersepeda tidak hanya merupakan kegiatan menyenangkan, melainkan juga aktivitas fisik untuk menyehatkan tulang.
Mengayuh sepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang tanpa terlalu membebani sendi.
Dengan bersepeda, kita juga dapat melatih kemampuan koordinasi dan keseimbangan organ tubuh.
Berenang
Nah, untuk teman-teman yang menyukai aktivitas air, bisa mencoba kegiatan berenang.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Apa Sebenarnya Jenis Ras dari Kucing Kampung?