Bobo.id - Teman-teman, bagaimanakah kamu memenuhi kebutuhan vitamin harian?
Vitamin merupakan salah satu jenis nutrisi yang harus kita peroleh dari makanan sehari-hari.
Makanan yang kita konsumsi harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin serta mineral.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, kita dapat melakukan beragam cara.
Memang, ada beragam suplemen dan tablet vitamin yang bisa kita beli dan konsumsi, namun sebaiknya kita memenuhi nutrisi dengan makanan asli.
Bersumber dari Healthline, makanan asli yaitu makanan belum diproses dan bebas dari bahan kimia.
Lalu, bagaimana kita memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari, Bo?
Yuk, cari tahu!
Konsumsi Buah
Hampir semua vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dapat kita temukan dari buah dan sayur, lo.
Faktanya, sebagian besar makanan utuh dan asli yang diperoleh dari alam merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi untuk tubuh.
Baca Juga: Kurangi Makanan Kemasan, Ini Camilan Sehat dan Enak yang Perlu Dicoba