Pemain berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
Saat melempar, pemain mendorong bola dengan tangan dominan dan mengarahkan bola ke keranjang dengan gerakan yang halus.
- Jump Shot
Teknik ini digunakan ketika pemain melempar bola sambil melompat. Jump shot adalah salah satu teknik yang paling sering digunakan, terutama untuk tembakan jarak menengah dan jauh.
Pemain melompat dan melepaskan bola pada puncak lompatan, yang memberikan ketinggian tambahan dan membuat tembakan lebih sulit diblok oleh pemain lawan.
- Layup
Layup adalah gerakan melempar bola dari jarak dekat setelah mendekati ring.
Ini adalah teknik yang paling efektif untuk mencetak poin dalam situasi cepat, seperti serangan balik.
Dalam layup, pemain melompat dari satu kaki dekat dengan keranjang dan melempar bola ke dalam keranjang dengan tangan yang dominan. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki.
Memahami beberapa teknik melempar bola akan sangat membantu dalam mendapatkan kemenangan pada permainan ini.
2. Menangkap Bola (Catching)
Menangkap bola atau catching adalah gerakan dasar yang memungkinkan pemain untuk menerima umpan dari rekan satu tim atau memulihkan bola dari rebound.
Meskipun terlihat sederhana, menangkap bola dengan baik membutuhkan fokus, koordinasi, dan teknik yang benar. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa menangkap bola dengan baik.
- Posisi Tangan
Tangan harus berada dalam posisi terbuka dan siap menerima bola yang dilempar ke arahnya.
Baca Juga: Belajar Teknik Operan pada Permainan Bola Basket, Materi PJOK