4. Melatih Koordinasi Tubuh
Manfaat baik yang akan didapat dari senam lantai lainnya adalah melatih koordinasi tubuh.
Tubuh yang kaku atau memiliki koordinasi buruk akan mudah terjatuh atau mengalami masalah persendian.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga senam lantai juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat secara rutin melakukan olahraga termasuk senam lantai tubuh akan secara otomatis membentuk perlindungan pada tubuh.
Dengan begitu risiko terkena penyakit seperti asma, diabetes, obesitas, hingga kanker akan lebih rendah.
6. Membakar Kalori Berlebih
Pada dasarnya melakukan aktivitas fisik bisa berdampak pada menurunnya jumlah kalori dalam tubuh, begitu juga dengan senam lantai.
Bila teman-teman melakukan senam lantai secara rutin, maka kalori berlebih akan terbakar.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan mengalami obesitas atau masalah kesehatan lainnya.
7. Memenuhi Kebutuhan Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setiap orang pun direkomendasikan melakukan olahraga selama 30 menit sehari sebanyak lima kali seminggu untuk mendapatkan tubuh kuat dan sehat.
Nah, dengan senam lantai, kebutuhan olahraga harian bisa dilakukan hanya dengan di rumah saja.
Baca Juga: Alat-alat yang Dibutuhkan untuk Senam Lantai, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka