Bobo.id - Belakangan ini, waktu 24 jam rasanya kurang. Sebab, kita dihadapkan dengan banyak sekali aktivitas.
Mulai dari bangun pagi, siap-siap ke sekolah, belajar di sekolah, ikut les pelajaran dan bakat, bermain, dan tidur.
Karena aktvitas yang padat itu, di jam-jam tertentu, tubuh kita terasa sangat lelah dan jadi tidak fokus lagi. Hihi.
Nah, keadaan seperti ini sering disebut dengan istilah 'jam koma'. Yap, istilah yang sedang ramai dibicarakan.
Namun, sebenarnya, apa ya yang dimaksud dengan 'jam koma' itu? Simak informasinya berikut ini, yuk!
Apa Itu Jam Koma?
Bersumber dari Kompas.com, jam koma adalah kelelahan otak karena banyaknya hal yang harus dipikir dan dilakukan.
Umumnya, hal ini bisa terjadi karena ada banyak sekali aktivitas yang dilakukan dalam sehari. Jadi, kita tak bisa fokus ke satu hal.
Selain itu, ini juga dipengaruhi oleh gadget yang menyuguhkan banyak sekali informasi di media sosial.
Jam koma ini membuat seseorang lelah, tidak bisa fokus, sensitif, tidak bisa berpikir jernih, dan sulit untuk mengingat.
Sederhananya, jam koma adalah gambaran kondisi tubuh yang kelelahan, tetapi tetap dipaksa beraktivitas.
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Dampak Bila Terpapar Cuaca Panas di Luar Ruangan
Fenomena ini mencerminkan ketidakselarasan antara fisik yang butuh istirahat dengan otak yang terus aktif.
Tanda Kita Mengalami Jam Koma
Perlu diketahui, jam koma adalah pertanda bahwa otak kita sudah mengalami lelah yang luar biasa bahkan ekstrem.
Untuk mengenali kita sedang mengalami jam koma, berikut ini ada beberapa ciri-ciri atau tandanya, antara lain:
1. Mengalami gangguan konsentrasi dan fokus.
2. Otak tidak bisa berpikir jernih.
3. Kesulitan untuk mengingat hal-hal sederhana.
4. Tubuh merasa sangat lelah dan motivasi turun.
5. Sulit untuk mengambil keputusan yang baik.
6. Emosi menjadi tidak stabil dan lebih sensitif.
7. Mengalami gangguan tidur.
Baca Juga: Meski Tampak Menyehatkan, Ternyata Ini Dampak Olahraga Berlebihan
Cara Memulihkan Otak dari Jam Koma
Jika teman-teman sudah menunjukkan tanda-tanda mengalami jam koma, maka hal ini harus segera diatasi, lo.
Sebab, jika dibiarkan, kondisi ini akan menyebabkan dampak buruk seperti turunnya produktivitas dan gangguan mental.
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memulihkan otak dari jam koma, yakni:
1. Istirahat secara rutin.
2. Tidur yang cukup.
3. Mengatur skala prioritas.
4. Mengelola stres.
5. Makan dengan baik dan cukup.
6. Rutin melakukan gerak fisik ringan.
Nah, itulah penjelasan tentang istilah 'jam koma' yang kini tengah ramai dibicarakan. Semoga bisa jawab rasa penasaranmu, ya!
Baca Juga: Ternyata Penting, Ini 5 Manfaat Memiliki Hobi untuk Kesehatan Mental #AkuSehatdanBerprestasi
----
| Kuis! |
| Apa penyebab jam koma? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.