Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang variasi gerak pada sikap kuda-kuda dalam pencak silat.
Salah satu seni bela diri asal Indonesia yang paling terkenal di masyarakat adalah pencak silat. Apa itu?
Bersumber dari Kompas.com, pencak silat berarti gerakan ketangkasan untuk mempertahankan diri.
Secara singkat, ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam mempelajari olahraga pencak silat, yakni:
- Meningkatkan kemampuan pertahanan diri.
- Meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
- Meningkatkan keterampilan motorik.
- Melatih koordinasi dan kontrol tubuh.
- Menumbuhkan rasa percaya diri.
Dalam pencak silat, ada teknik kuda-kuda. Artinya, posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk menyerang.
Sikap kuda-kuda akan membuat badan pesilat dalam keadaan seimbang, tapi tetap dapat mudah bergerak.
Variasi Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda
Berdasarkan gerakannya, sikap kuda-kuda yang harus dilakukan pesilat dalam pencak silat dibedakan menjadi:
- Menekuk kaki depan
- Menekuk kaki belakang
- Menekuk kaki ke samping
- Menekuk kedua kaki
- Kuda-kuda silang belakang
- Kuda-kuda silang depan
Berikut penjelasannya:
1. Menekuk Kaki Depan
Variasai pertama adalah pada kuda-kuda depan. Variasi gerakan ini bisa dilakukan dengan menekuk kaki depan.
Baca Juga: Tujuan Variasi Gerak Langkah dengan Kombinasi Tangkisan, Materi Kelas 6 SD
Mula-mula, kita bisa berdiri tegak di pusat arah mata angin. Kemudian, geser kaki kiri atau kanan ke depan.
Usahakan berat badanmu bertumpu pada tungkai depan dengan posisi badan tegak dan pandangan ke depan.