Bobo.id - Teman-teman pasti pernah mendengar tentang Vitamin D? Vitamin satu ini ternyata punya peran yang sangat penting untuk tubuh kita, lo.
Vitamin D punya banyak manfaat yang membuat kita tetap sehat dan kuat.
Yuk, kita mengenal Vitamin D dan cari tahu apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh!
Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa berfungsi dengan baik.
Dari Mana Tubuh Mendapatkan Vitamin D?
Ada tiga cara utama tubuh kita mendapatkan Vitamin D:
1. Sinar Matahari
Saat kulit kita terkena sinar matahari, tubuh kita akan memproduksi Vitamin D.
Namun, perlu diingat, jangan berlama-lama di bawah sinar matahari saat cuaca sedang terik, ya. Cukup beberapa menit saja di pagi atau sore hari.
2. Makanan
Beberapa makanan juga mengandung Vitamin D, meskipun jumlahnya tidak terlalu banyak.
Baca Juga: 3 Zat Makanan yang Tidak Mengalami Pencernaan dalam Tubuh, Apa Saja?