Contohnya ikan berlemak seperti salmon dan tuna, kuning telur, susu, dan masih banyak lagi.
3. Suplemen
Jika tubuh kekurangan Vitamin D, dokter mungkin menyarankan kita untuk mengonsumsi suplemen Vitamin D.
Namun, sebaiknya jangan sembarangan minum suplemen tanpa anjuran dokter, ya.
Kekuatan Vitamin D untuk Tubuh
Vitamin D punya banyak manfaat bagi tubuh kita. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!
1. Menguatkan Tulang
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yaitu mineral penting yang membuat tulang dan gigi kita kuat.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita.
Sistem kekebalan tubuh adalah pasukan penjaga yang melindungi kita dari serangan bakteri, virus, dan penyakit.
Baca Juga: Kenapa Matahari Bisa Berikan Vitamin D pada Tubuh? Ini Penjelasannya