Bobo.id – Pernahkah teman-teman mengalami mimpi buruk dan bangun di tengah malam?
Pasti itu pengalaman yang tidak menyenangkan! Apalagi kalau setelah itu kita tidak bisa tidur lagi.
Mimpi buruk terjadi selama kita berada dalam fase tidur REM atau rapid eye movement.
Anak-anak seperti kita biasanya lebih sering mengalami mimpi buruk daripada orang dewasa.
Nah, sebenarnya apa sih penyebab mimpi buruk bisa datang di tengah tidur kita?
BACA JUGA: 5 Fakta Unik Tentang Mimpi
1. Emosi Tidak Stabil
Mimpi buruk bisa terjadi karena emosi kita yang tidak stabil.
Saat kita sedang marah atau sedih, mimpi buruk bisa datang dalam tidur kita.
Selain itu, keadaan tubuh kita yang lelah akibat terlalu banyak beraktivitas juga bisa menyebabkan mimpi buruk.
BACA JUGA: Inilah 5 Rahasia Mimpi
2. Gugup dan Takut
Pernahkah mimpi buruk datang saat teman-teman sedang menunggu hasil ulangan?
Jangan khawatir, itu hal yang wajar, kok.
Rasa gugup dan takut akan memengaruhi cara kerja otak kita.
Bahkan di saat tidur, otak kita yang harusnya beristirahat malah tetap berpikir.
Akibatnya, hal-hal aneh akan terjadi saat kita tidur, termasuk mimpi buruk.
BACA JUGA: 5 Gangguan Tidur yang Aneh
3. Minum Obat
Saat kita sedang sakit, tidur kita tidak tenang dan tak jarang kita mengalami mimpi buruk.
Sebenarnya itu karena efek samping dari obat yang kita minum.
Obat merupakan benda yang dibuat dari campuran bahan-bahan kimia.
Campuran itu akan menimbulkan banyak efek samping, salah satunya adalah mengantuk.
Namun begitu, saat kita mengantuk dan tidur, otak tetap merasa ada yang tidak beres dengan tubuh kita.
Maka itu, muncullah mimpi-mimpi buruk saat kita tidur.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Terlalu Banyak Tidur
4. Kekurangan Dopamin
Dopamin adalah hormon yang membuat perasaan kita bahagia dan nyaman.
Zat ini sangat diperlukan oleh tubuh, terutama otak kita.
Nah, saat kita kekurangan dopamin, kita akan sering merasa tidak bahagia.
Perasaan inilah yang membuat datangnya mimpi buruk saat kita tidur.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
5. Makanan yang Dimakan
Ternyata apa yang kita makan sebelum tidur bisa jadi pemicu mimpi buruk, lo.
Misalnya saja makan makanan yang pedas sebelum tidur.
Makanan pedas akan membuat suhu tubuh kita meningkat sehingga kualitas tidur kita menurun.
Selain itu, makanan pedas juga membuat usus dan system pencernaan lainnya bekerja lebih keras.
Saat kita tidur dengan tubuh yang masih bekerja, otak mau tidak mau juga pasti akan bekerja.
Hal inilah yang menyebabkan munculnya mimpi buruk dalam tidur kita.
BACA JUGA: Mengapa Kita Mengigau Saat Tidur?
6. Cerita Seram
Apakah teman-teman sering menonton film seram atau membaca dan mendengar cerita seram?
Cerita-cerita seram seperti itu bisa menyebabkan mimpi buruk.
Apalagi kalau kita memiliki sifat penakut.
Itu terjadi karena cerita seram membuat kita gelisah dan pikiran menjadi tidak tenang.
Akibatnya, tidur kita juga menjadi tidak tenang.
Nah, itulah penyebab kita mengalami mimpi buruk saat tidur.
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?