3. Alpukat
Sebenarnya, alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung lemak.
Wah, kalau begitu, apakah kita tidak boleh makan alpukat?
Jangan khawatir, teman-teman, karena lemak yang terkandung di dalam alpukat merupakan lemak baik, kok.
Memang, alpukat mengandung lemak jahat juga, tapi jumlahnya itu sedikit kalau dibandingkan dengan lemak baik.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Benarkah Alpukat Mengandung Lemak yang Tak Baik untuk Kita?
4. Selai Kacang
Sama seperti alpukat, selai kacang juga mengandung lemak, bukan lemak jahat tapi lemak baik.
Kita bisa mendapatkan banyak gizi dari selain kacang.
Cobalah untuk mengolesi selai kacang ke roti tawar.
Pilihlah roti gandum yang bisa lebih menyehatkan tubuh daripada roti tawar biasa.