Menurut dokter spesialis gizi klinik Samuel Oetoro, dikatakan bahwa vitamin itu dibagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin yang larut air dan vitamin yang larut lemak.
Nah, jenis vitamin yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang adalah vitamin yang larut lemak itu, seperti vitamin A, D, E, dan K.
BACA JUGA : Ternyata, Buah dan Sayur Ini Tidak Boleh Dimakan Bersamaan
Di bawah ini dampak dari kelebihan vitamin A, D, E, dan K.
Kelebihan Vitamin A
Jika kelebihan vitamin A, maka dampaknya adalah kita akan merasakan sakit kepala, pusing, mual, rasa sakit di perut, iritasi, dan gangguan penglihatan,
Sedangkan gejala yang cukup parah adalah demam, mulur kering, dan nyeri pada tulang.
Kelebihan Vitamin D
Kelebihan vitamin D biasanya dapat terjadi kalau kita mengonsumsi suplemen vitamin D dan kalsium secara bersamaan.
Efek akut dari kelebihan vitamin D adalah dehidrasi, hilangnya selera makan, sembelit, kelelahan, pusing, dan tekanan darah tinggi.
Sedangkan efek kronisnya adalah kerusakan pada ginjak, pengeroposan tulang, dan kalsifikasi (pengerasan) arteri serta jaringan lunak pada tubuh.
BACA JUGA : Mulai dari Sumpit dan Makanan, Inilah 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Korea Selatan