Di mana endorphin ini merupakan zat kimia alami yang bisa membantu kita meredakan rasa nyeri.
Dengan senam aerobik selama 30 menit saja, maka manfaat ini sudah bisa kita rasakan.
BACA JUGA : 5 Hal yang Tidak Boleh Kita Lakukan Setelah Olahraga Lari
3. Meningkatkan Energi
Senam aerobik juga bisa mengatasi stress dan rasa penat, membuat kita menjadi rileks.
Saat melakukan senam ini, maka kita akan menghirup lebih banyak oksigen sehingga tingkat energi akan meningkat.
4. Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Senam aerobik bisa membuat metabolisme tubuh kita dapat berlangsung dengan baik.
Hal ini menyebabkan aliran oksigen serta gizi ke sistem jantung, pembuluh darah, serta ke bagian tubuh lainnya menjadi lebih baik.
Sehingga, membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
BACA JUGA : Empat Olahraga Ini Bisa Membuat Kerja Otak Jadi Lebih Baik