Bobo.id – Di dalam tubuh kita terdapat banyak sekali air.
Air sendiri berguna untuk membantu peredaran oksigen dan darah ke seluruh tubuh.
Air juga bertugas untuk melindungi otot dan organ tubuh kita.
Suhu tubuh kita juga diatur oleh air yang ada di tubuh kita.
Jadi, teman-teman bisa bayangkan, kan, kalau air itu sangat penting bagi kita.
Kalau kita kekurangan air, kita akan mengalami dehidrasi.
Dehidrasi membuat tubuh kita tidak bisa bekerja dengan baik.
Lalu, bagaimana kita tahu kalau kita mengalami dehidrasi?
Ternyata tubuh kita bisa menunjukkannya, lo. Yuk, kita simak!
BACA JUGA: Bagaimana Tanda-Tanda Seseorang yang Mengalami Dehidrasi?
1. Ada Kantong Mata
Kantong mata biasanya muncul saat kita kurang tidur.
Namun, kalau kita sudah cukup tidur tapi masih muncul kantong mata, bisa jadi itu menandakan kita dehidrasi.
Mata kita akan terlihat lebih cekung daripada biasanya.
2. Mata Kering
Air mata tidak hanya muncul pada saat kita menangis saja, tapi setiap saat.
Itu karena mata kita memang harus selalu basah.
Namun, kalau kita merasa mata kita sedikit lebih kering daripada biasanya, itu berarti kita mengalami dehidrasi.
Kekurangan cairan tubuh membuat produksi air mata menjadi berhenti sementara.
BACA JUGA: Selain Dehidrasi, Overhidrasi Juga Berbahaya
3. Kulit Memerah dan Panas
Dehidrasi bisa menyebabkan beberapa masalah kulit, teman-teman.
Misalnya saja kulit terasa panas seperti terbakar dan gatal.
Selain itu, kulit juga akan memerah dan muncul ruam-ruam kecil.
4. Kulit Kering
Tanda lain yang terjadi pada kulit saat kita mengalami dehidrasi adalah kulit terasa kering.
Kalau kulit kita kering dan pecah-pecah, itu berarti tubuh kita kekurangan cairan.
Biasanya kulit yang sering kering adalah bibir, siku, lutut, dan tumit.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Kamu Malas Minum Air Putih
5. Kulit Tidak Kembali ke Bentuk Semula
Cobalah cubit kulit yang ada di punggung tangan masing-masing lalu perhatikan.
Kulit itu kembali ke bentuk semula dengan cepat atau tidak?
Kalau kembali ke bentuk semula dengan cepat, itu berarti tubuh kita terhidrasi dengan baik.
Namun kalau kembali ke bentuk semula dengan lama, berarti tubuh kita mengalami dehidrasi.
BACA JUGA: 5 Bahaya Tidur Pakai Kipas Angin, Menyebabkan Dehidrasi sampai Bell's Palsy