Kalau konsentrasi kita sudah terlatih, kita akan lebih mudah untuk belajar.
BACA JUGA: Kita Juga Bisa Olahraga Pilates, lo! Inilah Manfaatnya untuk Anak-Anak
3. Mengatur Pernapasan
Saat melakukan gerakan yoga, kita harus bernapas dengan teratur.
Kebiasaan mengatur pernapasan ini bisa membuat kita lebih tenang.
Tak hanya itu, mengatur napas juga bisa menghilangkan stres dan kecemasan.
Jadi, selain baik untuk kesehatan fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental.
BACA JUGA: Lakukan Senam Aerobik untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini
4. Membantu Melatih Keseimbangan
Gerakan-gerakan yoga cukup unik dan jarang ditemui di olahraga jenis lain.
Gerakan unik dalam yoga bisa membantu melatih keseimbangan tubuh kita.
Tubuh yang seimbang baik untuk kesehatan.