1. Belajar
Belajar adalah hal yang harus kita lakukan sebagai seorang murid.
Jangan malas belajar, ya, teman-teman.
Karena menurut penelitian, saat kita belajar, tubuh akan membakar kalori sebesar 90 kalori, lo.
BACA JUGA: Sebelum Olahraga, Sebaiknya Kita Tidak Minum 3 Minuman Ini, Mengapa?
2. Bermain Alat Musik
Saat libur akhir pekan, kita tidak perlu terus menerus jalan-jalan ke pusat perbelanjaan.
Kita bisa di rumah saja dan mengisi waktu luang dengan bermain alat musik, menyanyi, atau menari.
Kegiatan itu bisa membuat tubuh kita membakar kalori sebanyak 145 kalori.
BACA JUGA: Ada yang Tidak Berkeringat Saat Olahraga, Mengapa Bisa Begitu?
3. Membantu Orangtua
Kita memang harus belajar saat berada di rumah.
Namun, tak ada salahnya kita membantu pekerjaan orangtua kita.
Misalnya mencuci piring, menyeterika baju, mencuci mobil, menyapu, dan mengepel.
Kita tak hanya akan kehilangan sebanyak 250 kalori, tapi juga membuat pekerjaan orangtua kita jadi lebih ringan.
BACA JUGA: 6 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Memberikan Efek Buruk bagi Kesehatan
4. Berkebun
Kalau di teras rumah ada taman kecil, kita bisa ikut menanam tanaman, lo.
Menanam tanaman, menyiram, dan merawatnya bisa membantu tubuh kita membakar kalori.
Berkebun akan membuat kita kehilangan sekitar 270 kalori.
BACA JUGA: Hindari Bahayanya, Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga
5. Naik Tangga
Kalau rumah teman-teman merupakan rumah tingkat, cobalah untuk naik-turun tangga.
Naik-turun tangga bisa menjadi pengganti kegiatan olahraga.
Aktvitas ini bisa membakar sekitar 400 kalori, lo, lebih banyak daripada berlari.
Namun, kita juga harus tetap berhati-hati, ya, agar tubuh tidak jatuh saat naik-turun tangga.
BACA JUGA: Benarkah Olahraga di Malam Hari Membuat Kita Tidak Bisa Tidur?
Lihat video ini juga, yuk!