Saat kita berolahraga, kita pasti lelah dan berkeringat.
Keringat yang keluar itu akan membawa cairan tubuh yang mengandung elektrolit.
Jadi, olahraga membuat cairan tubuh kita ikut keluar dan hilang.Nah, supaya cairan tubuh kita tetap ada, kita harus menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Kalau tidak digantikan, tubuh kita akan mengalami dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Akibatnya, kita akan cepat merasa kelelahan dan suhu tubuh kita juga akan terganggu.
BACA JUGA: Serba-serbi Kelapa, Tanaman yang Bisa Berbuah 13 Kali dalam Satu Tahun
Minuman Elektrolit
Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, banyak orang yang akhirnya memilih minum minuman elektrolit.
Itu karena minuman elektrolit dipercaya lebih menyehatkan daripada air putih.
Air putih memang mengandung elektrolit, tapi jumlahnya tidak sebanyak elektrolit yang ditemukan pada minuman elektrolit.
Namun begitu, minuman elektrolit kemasan yang dijual di supermarket biasanya mengandung banyak pemanis buatan.
Pemanis buatan ini tidak baik untuk tubuh kita karena bisa membuat gula darah kita naik dan mengakibatkan diabetes.