1. Selalu Merasa Lapar
Apakah teman-teman selalu merasa lapar dan ingin makan terus?
Nah, ini terjadi karena kita mengonsumsi makanan yang rendah protein tapi tinggi karbohidrat dan gula.
Kalau sudah begini, kemungkinan kita akan terus mencari makanan yang berkalori tinggi, di mana jumlah proteinnya lebih rendah.
Oleh karena itu, kita perlu memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sudah cukup protein.
BACA JUGA : Apa Perbedaan Protein Nabati dan Protein Hewani?
2. Otot Terasa Nyeri
Otot merupakan sumber protein terbesar tubuh.
Jadi, kalau otot kita terasa nyeri dan lemas, ini adalah tanda bahwa kita kekurangan protein.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan menjaga otot kita tetap sehat dan tidak mudah nyeri.
3. Mudah mengalami Patah Tulang
Sama seperti otot, asupan protein yang rendah dapat memengaruhi tulang juga.
Sebab, protein diperlukan untuk penyerapan kalsium dan membantu metabolisme tulang.
Kalau protein kita kurang, maka bisa melemahkan tulang.
Sehingga, risiko patah tulang menjadi lebih besar.
BACA JUGA : Selain Menguatkan Tulang dan Gigi, Ini Dia Manfaat Lain dari Tomat