Asam lemak sehat ini terbukti memiliki manfaat untuk melindungi tubuh kita dari depresi atau stress.
3. Apel
Buah apel kaya akan kandungan flavonoid quercetin, yaitu semacam senyawa yang bisa membuat tubuh lebih lega.
Ini artinya dengan mengonsumsi apel, akan membuat tubuh kita merasa lebih nyaman dan membuat suasana hati lebih bagus.
Baca Juga : Apakah Berteriak Bisa Mengurangi Rasa Sakit? Cari Tahu, Yuk!
4. Tahu
Tahu mempunyai kandungan tyrosine yang bermanfaat untuk menaikkan suasana hati menjadi lebih bagus.
Selain itu, kedelai yang merupakan bahan utama dari tahu mengandung protein yang bagus untuk jantung juga, lo.