Bobo.id - Dalam tubuh kita, ada yang namanya jam sirkadian.
Ini adalah jam biologis tubuh kita, teman-teman.
Jam sirkadian mengatur jam kerja organ-organ di dalam tubuh kita, agar sesuai porsinya.
Sirkadian ini berasal dari bahasa latin circa yang artinya kira-kira dan dian yang artinya hari.
Maksudnya, jam biologis kita ini berputar kira-kira satu hari penuh.
Inilah kenapa kita bisa merasa lapar, mengantuk, dan bangun, pada waktu-waktu tertentu.
Baca Juga : Kenapa Kita Suka Tiba-Tiba Ingin Makanan Tertentu? Cari Tahu Penyebabnya
Hebatnya, jam ini hanya sebesar satu butir beras, lo! Namun bisa mengatur tubuh kita yang besar.
Oya, jam sirkadian ini bisa kacau kalau kita sering melanggar jam-jam yang diaturnya.
Misalnya saatnya tidur, kita masih bermain game.
Atau kita asyik bermain media sosial sampai lupa makan malam.
Ini bisa mendatangkan penyakit ke tubuh kita, lo!
Untuk itu, kita cari tahu, yuk, waktu terbaik yang sesuai dengan jam sirkadian di tubuh kita.
Baca Juga : Sebenarnya, Tidur dengan Kipas Angin Menyala Itu Boleh atau Tidak?
Waktu bangun tidur
Secara alami, kita akan bangun ketika ada cahaya.
Bangun saat matahari terbit adalah yang paling baik untuk tubuh kita.