Ternyata, Jalan Cepat Juga Punya Manfaat Baik untuk Tubuh Kita

Bobo.id - Salah satu olahraga yang palling mudah dilakukan adalah berjalan kaki. Olahraga ini diketahui memiliki banyak manfaat walaupun hanya dilakukan selama 30 menit.

Kalau berjalan kaki mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh, pernahkah teman-teman mendengar manfaat dari olahraga jalan cepat?

Meskipun namanya jalan, ternyata olahraga ini merupakan cabang olahraga atletik dan memerluka teknik yang benar dalam melakukannya, lo.

Dalam jalan cepat, kaki depan diharuskan untuk menyentuh tanah sebelum kaki belakang terangkat dari tanah.

Baca Juga : Tidak Selalu Buruk, Bakteri Ternyata Juga Dibutuhkan Oleh Tubuh

Posisi badan saat melakukan jalan cepat juga harus tegak dan lutut juga harus lurus dan tidak boleh bengkok.

O iya, jalan cepat ini juga berbeda dengan berlari, karena pada saat berlari, ada saat di mana tubuh kita melayang dan kaki kita tidak menyentuh tanah.

Sama seperti olahraga lainnya, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum memulai jalan cepat, nih.

Pertama, agar jalan cepat menjadi nyaman, teman-teman harus memilih sepatu dan pakaian yang nyaman juga, dan agar kaki kita tidak cidera.

Pemanasan juga penting untuk dilakukan, agar tubuh kita, termasuk otot dan sendi-sendi, siap untuk melakukan olahraga ini.

PROMOTED CONTENT