3 Manfaat Tak Terduga dari Jalan Kaki 30 Menit Sehari, Mau Coba?

Bobo.id – Jalan kaki merupakan salah satu kegiatan sederhana yang punya banyak manfaat. Dari sekian banyak manfaat jalan kaki, ada tiga manfaat tak terduga dari jalan kaki.

Memperbaiki Suasana Hati

Makan tiga buah cokelat hitam bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. O iya, berjalan kaki selama 30 menit sehari secara rutin juga bisa membuat suasana hati lebih baik, lo! Saat suasana hati membaik, perasaan kita pun akan lebih senang.

Jadi, kalau teman-teman sedang merasa suasana hatinya tidak baik, cobalah untuk berjalan kaki selama 30 menit.

BACA JUGA:Inilah 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga Jalan Kaki

Meningkatkan Kreativitas

Menurut sebuah penelitian di Journal of Experimental Psychology, berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa meningkatkan kreativitas kita.

Jadi, kalau teman-teman sedang butuh inspirasi, coba keluar rumah dan jalan-jalan di sekitar taman.

O iya, jika kita jalan kaki di pagi hari, kita akan mendapatkan tambahan vitamin D dari sinar Matahari. Vitamin D sangat bagus untuk menjaga kekuatan tulang.

BACA JUGA:Ikuti 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Lelah Saat Jalan Kaki Jarak Jauh

Membantu Melancarkan Pencernaan

Setelah makan, kita biasanya istirahat sejenak. Hal itu kita lakukan supaya perut yang penuh kembali nyaman.

Jika perutnya sudah nyaman, cobalah berjalan kaki selama 30 menit. Jalan kaki setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan.

PROMOTED CONTENT