3. Minuman
Terlalu banyak atau terlalu sedikit memang tidak baik. Begitu juga minum saat lari.
Kalau kita terlalu banyak minum, kita bisa kembung dan jadi sulit berlari.
Meski begitu, jangan sampai kita kekurangan cairan juga, lebih baik kita minum sedikit-sedikit sepanjang hari, teman-teman.
O ya, sebaiknya juga tidak minum minuman yang megandung pemanis buatan, ya.
Ini bisa menimbulkan tekanan dalam perut selama olahraga.
Selain itu hindari juga minuman yang membuat kita ingin pipis terus.
Baca Juga : Kram Saat Olahraga Lari, Sebaiknya Kompres Air Hangat atau Air Dingin?
4. Dengarkan tubuh
Tubuh kita tahu apakah kita harus terus olahraga atau berhenti dulu.
Kalau kita merasa tidak nyaman, terlalu capek atau kurang sehat, sebaiknya istirahat saja dulu.
Jika memungkinkan, kita bisa menggantinya dengan olahraga yang ringan-ringan.
Yang penting, selalu lakukan olahraga dengan nyaman dan gembira, ya.
Baca Juga : Pernah Coba Olahraga Lari di Air? Ternyata Manfaatnya Keren, lo!
Yuk, lihat video ini juga!